Сутрин ставите Ви са сковани, зачервени или подути. Отваряте буркан и болката пронизва пръстите. Изкачвате стълби и коленете Ви протестират. Всеки следващ ден става малко по-труден.
Артритът засяга 350 милиона души по света. В България хиляди хора живеят с хронична болка в ставите, която ограничава свободата им да се движат и да живеят пълноценно.
Артритът не е само болест на старите хора. Може да се появи на всяка възраст и има над 100 различни форми.
В тази статия ще научите какво точно е артрит, защо се появява и какво можете да направите, за да облекчите болката без да разчитате само на болкоуспокояващи.
Какво е артрит и как засяга ставите?
Артритът е възпаление на една или повече стави. Ставата е мястото, където се срещат две кости - свързани с връзки, покрити с хрущял и обградени от ставна капсула изпълнена със синовиална течност.
Синовиалната течност играе ключова роля - тя смазва ставата, подхранва хрущяла и позволява гладко движение без триене. Хрущялът покрива края на костите и предпазва от изтъркване.
При артрит нещо се обърква в този деликатен механизъм. Възпалението води до натрупване на течност, подуване, болка и постепенно увреждане на хрущяла. С времето хрущялът се изтърква, костите започват да се трият една в друга и болката става хронична.
Най-честите видове артрит
1. Остеоартрит - износване на хрущяла
Това е най-често срещания вид. Появява се с възрастта или след травма. Хрущялът се изтърква постепенно, костите започват да се трият една в друга. Засяга най-често коленете, кръста, ръцете или гръбначния стълб.
2. Ревматоиден артрит - автоимунно заболяване
Имунната система атакува собствените си стави. Води до хронично възпаление, подуване, скованост и деформация на ставите. Засяга симетрично двете ръце и двата крака.
3. Подагра - кристали на пикочна киселина
Повишената пикочна киселина образува остри кристали в ставите. Болката е внезапна, остра, непоносима. Засяга най-често палеца на крака.
4. Псориатичен артрит
Свързан е с псориазис - кожно заболяване. Засяга ставите и сухожилията, причинява болка, подуване и скованост.
5. Анкилозиращ спондилит
Хронично възпаление на гръбначния стълб. Води до постепенно срастване на прешлените и ограничена подвижност.
Причини за артрит - защо се появява?
1. Възраст
С възрастта хрущялът естествено се износва. Остеоартритът засяга в различна степен повечето хора над 60 години.
2. Генетика
Ако родителите Ви имат ревматоиден артрит, рискът при вас е по-висок. Генетичната предразположеност играе роля особено при автоимунните форми.
3. Травми
Спортни наранявания, счупване или навяхване могат да увредят хрущяла и да доведат до артрит години по-късно.
4. Инфекции
Понякога бактериални или вирусни инфекции причиняват възпаление в ставите, което води до артрит.
5. Наднормено тегло
Всеки излишен килограм натоварва ставите. При наднормено тегло рискът от остеоартрит на коленете се увеличава значително.
6. Повтарящи се движения
Професии, които изискват повтарящи се движения - строителство, градинарство, спорт - увреждат ставите с времето.
Симптоми на артрит - как да ги разпознаете?
- Болка в ставите, която се влошава при движение
- Сутрешна скованост, която продължава повече от 30 минути
- Подуване, зачервяване, топлина около ставата
- Ограничена подвижност - не можете да сгънете ставата докрай
- Пукане или хрущене при движение
- Умора и слабост
Ако симптомите продължават повече от 2 седмици, консултирайте се с ревматолог. Ранното лечение предотвратява необратими увреждания.
Какво можете да направите - конкретни стъпки
Стъпка 1: Движение - парадоксът на артрита
Звучи странно, но движението е лечение за артрит. Да, бездействието влошава симптомите. Умереното движение “смазва” ставите, укрепва мускулите и намалява болката.
Най-добрите упражнения са ходене, плуване, йога, стречинг. Избягвайте спортове с висока интензивност, които натоварват ставите.
Стъпка 2: Контролирайте теглото
Всеки килограм по-малко е килограм по-малко натоварване върху коленете, кръста, гръбначния стълб. Дори загубата на 5 килограма може значително да намали болката.
Стъпка 3: Противовъзпалителна диета
Определени храни намаляват възпалението в тялото - мазна риба, зехтин, ядки, плодове, зеленчуци, куркума, джинджифил.
Избягвайте храни, които засилват възпалението - преработени меса, захар, бяло брашно, преработени храни.
Стъпка 4: Топлина и студ
При остра болка и подуване - поставете студени компреси за 15-20 минути. При хронична болка и скованост - затопляне, топъл душ, вана, термофор.
Стъпка 5: Подкрепете възстановяването с Recovery
Recovery пластирите са клинично тествани за намаляване на болка и възпаление при артрит. Работят чрез изключително ниски електромагнитни честоти, които стимулират естественото възстановяване на тъканите около ставата.
Поставят се директно върху болезненото място. Пациенти с артрит отчитат значително облекчаване на болката и подобрена подвижност при редовна употреба.
Разгледайте Recovery пластирите
Домашни средства, които помагат
- Масаж - подобрява кръвообращението и намалява мускулното напрежение
- Епсомова сол във ваната - съдържа магнезий, който релаксира мускулите
- Джинджифил - естествено противовъзпалително средство
- Куркума - куркуминът е мощен антиоксидант
- Рибено масло - омега 3 намаляват възпалението
Често задавани въпроси
Може ли артритът да се излекува?
Остеоартритът не може да се излекува напълно, защото хрущялът не се регенерира. Но болката и симптомите могат да се контролират ефективно. Ревматоидният артрит може да влезе в ремисия с правилно лечение.
Помагат ли добавките?
Глюкозамин, хондроитин, колаген, витамин D и омега 3 показват обещаващи резултати в някои изследвания. Не заместват медицинското лечение.
Кога е необходима операция?
Когато болката е непоносима, консервативното лечение не помага и качеството на живот е значително нарушено. Протезиране на става може да върне подвижността.
Влошава ли се артритът със студеното време?
Много хора отчитат засилена болка при студено и влажно време. Това е свързано с промени в атмосферното налягане, което влияе на ставите.
Прочетете и за болка в коляното.
Заключение
Артритът не означава край на активния живот. С правилна грижа, редовно движение, противовъзпалителна диета и подкрепа на възстановителните процеси можете да контролирате болката и да запазите подвижността си.
Не се оставяйте болката да Ви ограничи. Всяка малка промяна в ежедневието Ви прави разлика.
