Първите топли дни. Природата цъфти. Всички излизат навън. Но Вие започвате да кихате. Очите Ви са зачервени и сълзят. Носът Ви тече без спиране. Главата Ви боли.
Антихистамините Ви приспиват. Не можете да работите. Не можете да се зарадвате на пролетта. Затваряте се вкъщи и чакате месеците да минат.
Поленовата алергия засяга над 20% от българите. Но не трябва да я търпите безпомощно.
В тази статия ще научите какво точно е поленовата алергия, защо я развивате и какво можете да направите за облекчение без да разчитате само на лекарства.
Какво е поленова алергия?
Поленовата алергия е свръхчувствителност на имунната система към полени - финия прашец, който растенията освобождават за опрашване. При здрав човек тялото игнорира полените. При алергичен човек имунната система ги възприема като заплаха и атакува.
Резултатът е възпаление на лигавиците в носа, очите и дихателните пътища. Това е алергичен ринит или сенна хрема.
Кои растения причиняват алергия в България?
Март-април: Дървета
- Бреза - най-алергенният полен в Европа
- Леска
- Ела
- Топола
Май-юли: Треви
- Ливадни треви
- Житни култури
Август-септември: Плевели
- Лобода - изключително алергенна
- Коприва
- Амброзия
Симптоми на поленова алергия
- Серия кихания - поне 5-10 пъти едно след друго
- Хрема и запушен нос
- Сълзене и сърбеж на очите
- Сърбеж в носа, гърлото, ушите
- Кашлица
- Умора и главоболие
- При астматици - задух и стягане в гърдите
Защо развивате алергия?
1. Генетична предразположеност
Ако родителите Ви имат алергии, рискът при вас е 60-80%. Това не означава, че неизбежно ще развиете алергия, но сте по-податливи.
2. Хигиенна хипотеза
Съвременните деца растат в прекалено чиста среда. Имунната система не среща достатъчно микроби и започва да реагира на безвредни вещества като полени.
3. Замърсяване на въздуха
Дизеловите частици и промишленото замърсяване увреждат лигавиците и правят тялото по-чувствително към полени.
4. Стрес
Хроничният стрес отслабва имунната система и я прави по-склонна към свръхреакции.
Какво можете да направите - конкретни стъпки
Стъпка 1: Проверете прогнозата за полени
Има приложения и сайтове, които показват концентрацията на полени. В дните с висока концентрация ограничете излизането навън - особено сутрин, когато нивата са най-високи.
Стъпка 2: Душ и смяна на дрехите след излизане
Полените залепват по косата, кожата и дрехите. Душ и чисти дрехи отстраняват алергените преди да ги разнесете из дома.
Стъпка 3: Проветрявайте вечер
Концентрацията на полени е най-ниска вечер след 19:00 часа. Отваряйте прозорците тогава, а не сутрин.
Стъпка 4: Консумирайте противовъзпалителни храни
Куркума, джинджифил, чесън, киви намаляват възпалението и стабилизират имунната система.
Стъпка 5: Мед
Теорията гласи, че консумацията на мед от местни пчели Ви излага на минимални дози локални полени и десенсибилизира тялото. Научните доказателства са ограничени, но много хора отчитат подобрение.
Стъпка 6: Подкрепете имунната система с Recovery
Recovery пластирите намаляват възпалението и подпомагат имунната система да балансира реакцията си. Поставят се върху акупунктурни точки LI 11 на ръцете и SP 10 на краката. Клинични наблюдения показват значително облекчаване на симптомите при редовна употреба.
Често задавани въпроси
Може ли алергията да изчезне?
Понякога децата “израстват” алерията. Но обикновено остава до края на живота, макар и симптомите да варират по интензивност.
Помагат ли антихистамините?
Да - те блокират хистамина, който причинява симптомите. Но имат страничен ефект - сънливост. Съвременните антихистамини от ново поколение причиняват по-малко сънливост.
Какво е имунотерапия?
Имунотерапията излага тялото на постепенно увеличаващи се дози алерген, за да го десенсибилизира. Отнема 3-5 години, но е единственото лечение, което променя имунната реакция.
Заключение
Поленовата алергия е неприятна, но управляема. С правилна стратегия, избягване на алергени, противовъзпалителна диета и подкрепа на имунната система можете да преживеете пролетта без страдание.
Не сте обречени да се затваряте вкъщи всяка пролет. Има начини да контролирате алергията.
